我们常看到各种水果减肥法，但真的有效吗？如果是极端的单一水果减重法，虽说效果惊人，但没多久，你就又反弹了。吃水果只要吃得正确，水果减肥很OK，但可以当减肥的辅助品，不能拿来当主食，想不想知道什么水果减肥效果好？今天向大家推荐几种帮助减重的好水果吧！苹果热量：52大卡(每100克)绿色减肥食品苹果当然是首选，苹果不但热量极低，而且随处可买，价格便宜。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使体内的脂肪分解，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，苹果皮还曾被美国《预防》杂志，列为天然护肤食物之一。有专家曾表示，饭前，吃带皮的苹果，一口苹果一口水，水会将苹果的果胶膨胀，进而降低食量帮助你快速瘦身！番茄热量：16大卡(每100克)有句俗话说：“番茄红了，医生的脸就绿了。”没办法，番茄就是有这神奇的力量。蕃茄除了含有说不完的维他命及矿物质，更含有大量的番茄红素，番茄红素具有抗氧化剂功能，跟还我漂漂拳的效果是一样滴！番茄含大量维生素及果胶等食物纤维，除了能让人有饱食感外，还可吸附肠内多余的脂肪，帮助排泄！日本一名番茄研究家曾出书《番茄夜间减肥法》，只要每晚吃到番茄，不管是生番茄，或晚餐中有一道菜加入番茄，或喝番茄汁，不但可以瘦下来，而且皮肤水嫩，痘痘ALL OUT！晚上吃番茄，这些营养会使人体在睡眠时增加成长激素的分泌，基础代谢率会跟着提高，脂肪与体重于是下降，远离老化，皮肤也恢复弹性。凤梨热量：41大卡(每100克)说到凤梨，最常听到的就是“凤梨酵素”了，凤梨酵素可是风靡全世界的减重以及降低胆固醇的最佳原料。常听到人家说，凤梨很“利”，因此不要空腹食用，以免伤胃，那是因为凤梨的蛋白分解酵素相当强力，因此吃多了肉类，不防吃点凤梨来分解蛋白质，还能促进肠胃蠕动，帮助排便。另外，切凤梨时，凤梨皮也不要丢掉，凤梨皮可以洗干净，加水煮沸，变成凤梨水，淡淡凤梨味的凤梨水，有天然的甜分以及酵素，健康又好喝。